1 fan de 4 folwoeksenen lijt oan hypertensie, binne jo ûnder harren?
17 maaie 2023 is de 19e "Wrâld Hypertension Day".De lêste enkêtegegevens litte sjen dat de prevalens fan hypertensie yn Sineeske folwoeksenen 27,5% is.It bewustwêzensnivo is 51,6%.Dat wol sizze, yn trochsneed hat ien op elke fjouwer folwoeksenen hege bloeddruk.De kaai is dat de helte fan harren der net fan wit.
Wat bart der as jo hege bloeddruk hawwe?
Hypertensie is in chronike sykte.De stadige opkomst fan bloeddruk lit it lichem stadichoan oanpasse oan de feroaringen yn bloeddruk.Dêrom binne de symptomen myld en sjogge in protte minsken se net iens.Mar asymptomatysk betsjut net dat d'r gjin skea is.
Hege bloeddruk sil stadichoan ferneatigje de pasjint syn hert, harsens en nieren organen.It sil te let wêze as d'r dúdlike symptomen binne fan hege bloeddruk.Bygelyks, as in hypertensive pasjint hat boarst tightness en boarst pine, pas op foar angina pectoris.As hypertensive pasjinten krom hoeken fan 'e mûle hawwe, swakke ledematen, en slûchige spraak, pas op foar in beroerte.It úteinlike resultaat is serebrale bloeding, hertfalen, nierfalen, ensfh., Dat binne allegear serieuze sykten dy't liede kinne ta de dea.Dêrom is hege bloeddruk ek bekend as de "stille killer", it is it bêste om him net nei jo te sjen.
Dus, hoe kinne jo hege bloeddruk foarkomme en behannelje?
1. Hypertensie kin op elke leeftyd foarkomme.It is oan te rieden om te tarieden abloeddruk monitorthús om jo bloeddruk op elk momint te kontrolearjen as betingsten it tastean.
2. Elke dei oan in sûne libbensstyl oanhâlde kin hege bloeddruk fertrage of sels foarkomme,
3 Unbehannele hege bloeddruk is gefaarliker dan de side-effekten fan drugs,
4 Stop net mei it nimmen fan 'e medisinen troch josels,
5. Oant no hat gjin spesifike iten it pharmakologyske effekt fan it ferleegjen fan bloeddruk.
Fiif manieren om jo bloeddruk te ferleegjen:
1. Stopje mei smoken en drinken
2. Gewicht ferlieze, obese minsken moatte gewicht te ferliezen;
3. Matige oefening, op syn minst 150 minuten fan moderate-intensiteit oefening per wike wurdt oanrikkemandearre.
4. Eat in sûne dieet, yt mear hiele kerrels, fruit en grienten en leechfettige suvelprodukten, en yt minder iten ryk oan verzadigd fet en cholesterol.
5. Eat minder sâlt sâlt, it is oan te rieden om te bestean op in deistige sâltwinning fan minder as 6 gram.
Post tiid: mei-17-2023